Παραδοσιακή φόρμα των 108 κινήσεων της Οικογένειας Γου Εκτύπωση E-mail

Η Παραδοσιακή Φόρμα των 108 Κινήσεων αποτελεί το «θησαυροφυλάκιο» του στυλ, όπως λέει ο Δάσκαλος Γου Κονγκ Γιου, αφού μέσα σε αυτήν κρύβονται όλες οι αρχές, οι τεχνικές και τα «μυστικά» του Τάι Τσι Τσουάν. Στην αρχή, διδάσκεται η τετράγωνη εκδοχή της Φόρμας, δίνοντας έμφαση στη λεπτομέρεια και στο περιεχόμενο του κάθε σχήματος, ενώ σιγά-σιγά η κίνηση εξελίσσεται σε πιο ομαλή, κυκλική και ρέουσα. Με την εκμάθηση της Φόρμας «τετράγωνα» εξασφαλίζεται η ορθή δομή, στάση και κίνηση του σώματος, καθώς και το ξεκαθάρισμα του ακριβούς περιεχομένου και νοήματος της κάθε κίνησης. Με την πιο ρέουσα και κυκλική εκτέλεση της Φόρμας, η οποία  έρχεται αφού ο ασκούμενος εμπεδώσει πρώτα καλά την τετράγωνη, μαθαίνουμε τη ροή και την απαλότητα, οι οποίες όμως δομούνται πάνω στις γερές βάσεις που ο μαθητής έχει ήδη αποκομίσει από την εξάσκησή του στην «τετράγωνη» φόρμα. Με αυτόν τον τρόπο αποφεύγεται η «νεφελώδης» και θολή κίνηση ή η έλλειψη ακρίβειας, σφάλματα στα οποία μπορεί κάποιος εύκολα να υποπέσει με την απευθείας εκμάθηση της κυκλικής φόρμας, χωρίς την εξάσκηση πρώτα στην τετράγωνη.

1. Αρχή του Τάι Τσι Τσουάν
2. Υψώνω τα Χέρια
3. Παίζω την Κιθάρα
4. Πιάνω την Ουρά του Πουλιού
5. Μονό Μαστίγιο
6. Πλάγιο Πέταγμα
7. Υψώνω τα Χέρια
8. Ο Λευκός Γερανός Ανοίγει τα Φτερά του
9. Βουρτσίζω το Γόνατο και Σπρώχνω (Αριστερά και Δεξιά, Τέσσερις Φορές)
10. Παίζω την Κιθάρα
11. Βηματίζω Μπροστά και Σπρώχνω
12. Σπρώχνω Μπροστά
13. Κουβαλώ τον Τίγρη στο Βουνό
14. Σταυρώνω τα Χέρια
15. Βουρτσίζω το Γόνατο και Σπρώχνω (Λοξά)
16. Περιστρέφω το Σώμα, Βουρτσίζω το Γόνατο και Σπρώχνω
17. Πιάνω την Ουρά του Πουλιού
18. Μονό Μαστίγιο
19. Γροθιά Κάτω από τον Αγκώνα
20. Βηματίζω Πίσω και Απωθώ τον Πίθηκο (Αριστερά και Δεξιά, Τρεις Φορές)
21. Πλάγιο Πέταγμα
22. Υψώνω τα Χέρια
23. Ο Λευκός Γερανός Ανοίγει τα Φτερά του
24. Βουρτσίζω το Γόνατο και Σπρώχνω
25. Βελόνα στον Βυθό της Θάλασσας
26. Ανοίγω τα Χέρια σαν Βεντάλια
27. Περιστρέφω το Σώμα, Χτυπώ με Ανάστροφη Γροθιά
28. Βηματίζω Πίσω, Χτυπώ με Γροθιά
29. Βηματίζω Μπροστά, Πιάνω την Ουρά του Πουλιού
30. Μονό Μαστίγιο
31. Κινώ τα Χέρια σαν Σύννεφα
32. Μονό Μαστίγιο
33. Χαϊδεύω τη Ράχη του Αλόγου, Αριστερά
34. Χωρίζω τα Πόδια, Δεξί Λάκτισμα
35. Χαϊδεύω τη Ράχη του Αλόγου, Δεξιά
36. Χωρίζω τα Πόδια, Αριστερό Λάκτισμα
37. Περιστρέφω το Σώμα, Λακτίζω με τη Φτέρνα
38. Βουρτσίζω το Γόνατο και Σπρώχνω (Δεξιά κι Αριστερά)
39. Βηματίζω Μπροστά, Χτυπάω με Γροθιά Χαμηλά
40. Περιστρέφω το Σώμα και Χτυπώ με Ανάστροφη Γροθιά
41. Χαϊδεύω τη Ράχη του Αλόγου
42. Χωρίζω τα Χέρια (Δεξιά)
43. Σηκώνω το Πόδι (Πρώτη Φορά)
44. Βηματίζω Πίσω, Επτά Αστέρια
45. Βηματίζω Πίσω, Χτυπώ τον Τίγρη
46. Σηκώνω το Πόδι (Δεύτερη Φορά)
47. Χτυπώ τα Αυτιά του Αντιπάλου με Γροθιές
48. Γέρνω Πίσω και Λακτίζω
49. Περιστρέφω το Σώμα και Λακτίζω με τη Φτέρνα
50. Χαϊδεύω τη Ράχη του Αλόγου
51. Βηματίζω Μπροστά και Δίνω Γροθιά
52. Σπρώχνω Μπροστά
53. Κουβαλώ τον Τίγρη στο Βουνό
54. Σταυρώνω τα Χέρια
55. Βουρτσίζω το Γόνατο και Σπρώχνω (Λοξά)
56. Περιστρέφω το Σώμα, Βουρτσίζω το Γόνατο και Σπρώχνω
57. Πιάνω την Ουρά του Πουλιού
58. Μονό Μαστίγιο
59. Παίζω την Κιθάρα
60. Χωρίζω τη Χαίτη της Άγριας Φοράδας (Δεξιά)
61. Παίζω την Κιθάρα
62. Χωρίζω τη Χαίτη της Άγριας Φοράδας (Αριστερά)
63. Παίζω την Κιθάρα
64. Χωρίζω τη Χαίτη της Άγριας Φοράδας (Δεξιά)
65. Η Ωραία Κυρία Δουλεύει στον Αργαλειό (Δύο Φορές)
66. Παίζω την Κιθάρα
67. Χωρίζω τη Χαίτη της Άγριας Φοράδας
68. Η Ωραία Κυρία Δουλεύει στον Αργαλειό (Δύο Φορές)
69. Πιάνω την Ουρά του Πουλιού
70. Μονό Μαστίγιο
71. Κινώ τα Χέρια σαν Σύννεφα
72. Μονό Μαστίγιο
73. Το Φίδι Σέρνεται Κάτω
74. Ο Χρυσός Κόκορας Στέκεται στο Αριστερό Πόδι
75. Ο Χρυσός Κόκορας Στέκεται στο Δεξί Πόδι
76. Βηματίζω Πίσω και Απωθώ τον Πίθηκο (Αριστερά και Δεξιά Τρεις Φορές)
77. Πλάγιο Πέταγμα, Σταυρωτά
78. Υψώνω τα Χέρια
79. Ο Άσπρος Γερανός Ανοίγει τα Φτερά του
80. Βουρτσίζω το Γόνατο και Σπρώχνω
81. Βελόνα στον Βυθό της Θάλασσας
82. Ανοίγω τα Χέρια σαν Βεντάλια
83. Περιστρέφω το Σώμα, Χτυπώ με Ανάστροφη Γροθιά
84. Βηματίζω Μπροστά και Δίνω Γροθιά
85. Βηματίζω Μπροστά, Πιάνω την Ουρά του Πουλιού
86. Μονό Μαστίγιο
87. Κινώ τα Χέρια σαν Σύννεφα
88. Μονό Μαστίγιο
89. Χαϊδεύω τη Ράχη του Αλόγου
90. Χτυπώ Ξαφνικά στο Πρόσωπο με την Παλάμη
91. Περιστρέφω το Σώμα, Λάκτισμα Μονού Λωτού
92. Βουρτσίζω το Γόνατο και Σπρώχνω
93. Βηματίζω Μπροστά, Δίνω Γροθιά Χαμηλά στην Κοιλιά του Αντιπάλου
94. Βηματίζω Μπροστά, Πιάνω την Ουρά του Πουλιού
95. Μονό Μαστίγιο
96. Το Φίδι Σέρνεται Κάτω
97. Βηματίζω Μπροστά, Επτά Αστέρια
98. Βηματίζω Πίσω, Καβαλάω τον Τίγρη
99. Περιστρέφω το Σώμα, Χτυπώ Ξαφνικά το Πρόσωπο με την Παλάμη
100. Περιστρέφω το Σώμα, Διπλό Λάκτισμα Λωτού
101. Τεντώνω το Τόξο να Χτυπήσω τον Τίγρη
102. Χαϊδεύω τη Ράχη του Αλόγου
103. Χτυπώ Ξαφνικά το Πρόσωπο με την Παλάμη
104. Περιστρέφω το Σώμα και Χτυπώ με Ανάστροφη Γροθιά
105. Βηματίζω Μπροστά, Χαϊδεύω τη Ράχη του Αλόγου
106. Βηματίζω Μπροστά, Πιάνω την Ουρά του Πουλιού
107. Μονό Μαστίγιο
108. Κατάληξη του Τάι Τσι Τσουάν